背中の筋肉を活性中 バランサイズは最小限の動きで
脳と筋肉を活性する
簡単な体操。
寝転がって体操 バランサイズは寝たまま、座ったままの動きなのに
腰痛、膝痛、関節痛などに
ピンポイントにアプローチ。
上社駅 東山線上社の駅ビルだから通うのが楽々。
上社の方はもちろん、
一社や本郷からの徒歩も可。
杖はもう必要ありません 杖を使わなくなった人、
続出中!
杖がなくなると、
うつむきがちだった姿勢が伸びて
表情も若々しくなります。
健康な幸せを満喫中 バランサイズは「どこに行っても治らない」
「歳だから諦めた」
そんな人のためのボディワーク。

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バランサイズは自分で治すボディワーク

BALANCISE TO HEAL YOUR BODY YOURSELF

 運動やダンスが趣味の方

社交ダンス

バランサイズを続けると体幹がしっかりしてきます。社交ダンス、ゴルフが趣味の方々がレベルアップされました。

痛みのある方や高齢の方  

膝痛 腰痛 関節痛

股関節形成不全の方や、杖をついている方で改善していない方はいません。80代の方も諦めないでください。

運動が苦手で続かない方

運動嫌い

ほとんどの動きを座ったまま、寝たまま行います。15分に1度、休憩と水分補給をとるから続くのです

治療院や病院で治らない方

肩こり 治療院で治らない

マッサージや電気をあてても筋肉の不調は改善しません。ご自分で身体を動かして、脳と筋肉を活性することが大切です。

3つの教室

THREE CLASSES

 名古屋 上社教室

上社
 
地下鉄東山線・上社駅の駅ビルだから、雨に濡れずに教室へGO!

豊田 保見教室

保見交流館
 
愛知環状鉄道・保見駅の改札を出たらすぐ。

暮らしの学校 岡崎校

暮らしの学校 岡崎校
 
JR東海道線・岡崎駅から徒歩5分。
カフェを併設したカルチャーセンター。

おしらせ

NEWS

「耕Life」秋号で「無料体験募集」を掲載していただきました。

「耕Life」秋号の「イベント・ワークショップ情報」に「無料体験募集」を掲載していただきました。
 
良い記事がたくさん掲載されていますので、是非手に取ってください。
 
豊田のいろんな所に置いてあるそうです。
置いてある店
 

耕Life
暮らしの学校  岡崎校で10月から12月の講座を行います。

暮らしの学校  岡崎校で「誰でもできる「ゆる筋トレ」」の講座を行います。
 
場所:暮らしの学校 岡崎校 さつきホール
日にち:10/11(火)、10/25(火)、11/8(火)、11/22(火)、12/13(火)、12/27(火)
時間:13:00~14:45 
費用:9,900円 (税込) [6回分]
持ち物:ヨガマット、飲み物、楽な服装
 
暮らしの学校 ホームページ
誰でもできる「ゆる筋トレ」
 
暮らしの学校岡崎校のレッスンについて書いています
 

暮らしの学校  岡崎校
オイリュトミー集中講座のご案内

 
オイリュトミーとは、オーストリアの神秘思想家、教育家であるルドルフ・シュタイナーによって新しく創造された運動を主体とする芸術です。
言葉の音や感情をカラダを使って表現します。
 
今回は私は参加しませんが、春の講座がとても面白かったので、興味がある方は参加されてはいかがでしょう。
 
7/23(土) 音楽のオイリュトミー
7/24(日) 言葉のオイリュトミー
 
詳しくは以下のページでご確認ください。
オイリュトミー集中講座2022夏
 
オイリュトミーについて書いています
 
 

オイリュトミー
暮らしの学校  岡崎校で体験講座を行います。

「誰でもできる「ゆる筋トレ」」の体験講座を行います。
 
場所:暮らしの学校 岡崎校 さつきホール
日にち:06/28(火)
時間:14:55~16:40 
費用:550円(税込)[1回分]
持ち物:ヨガマット、飲み物、楽な服装
 
暮らしの学校 ホームページ
誰でもできる「ゆる筋トレ」7~9月 講座詳細
体験講座 詳細
 
暮らしの学校のレッスンについて書いています
 

暮らしの学校  岡崎校
豊田市保見交流館で教室を開催します。

豊田市保見交流館で「誰でもできる「ゆる筋トレ」」の講座を行います。
 
場所:豊田市保見交流館
日にち:第1・第3火曜日
時間:13:00~14:45 
費用:10,000円 (税込) [6回分]
持ち物:ヨガマット、飲み物、楽な服装
 
保見交流館
 
保見教室のレッスンについて書いています
 

暮らしの学校  岡崎校で4月から6月も講座を行います。

暮らしの学校  岡崎校で「誰でもできる「ゆる筋トレ」」の講座を行います。
 
場所:暮らしの学校 岡崎校 さつきホール
日にち:4/12(火)、4/26(火)、5/10(火)、5/24(火)、6/14(火)、6/28(火)
時間:13:00~14:45 
費用:9,900円 (税込) [6回分]
持ち物:ヨガマット、飲み物、楽な服装
 
暮らしの学校 ホームページ
誰でもできる「ゆる筋トレ」
 

暮らしの学校  岡崎校
なごやか市民教室で「正しい姿勢」講座を行います。

正しい姿勢と動きを手に入れて、疲れにくく痛みのない体を目指しませんか?
誰にでもできる簡単体操( ゆる筋トレ+ バランス体操) です。
 
場所:天白生涯学習センター 視聴覚室
日にち:1/17(月)・1/31(月)・2/7(月)・2/14(月)
時間:14:00~15:30
費用:2100円(全4回)
定員:10人→12人になりました。
正しい姿勢講座のチラシ
生涯学習WEBナビなごや
 
 

なごやか市民教室チラシ
4DSソックスの販売を始めました。

履くだけでバランスが整う不思議な靴下。歩行中の膝の痛みや腰の痛みが軽減します。試しに履かれた後は、ほとんどの方が購入されます。
教室の生徒さんには、1週間のお試し期間を設けています。使ってみて気に入ったらご購入ください。
値段: 定価5500円 ⇒ 会員価格4800円
4DSソックスの詳細と効果   4DSソックスが合う人! 合わない人!
 
 

上社レクリエーションルーム
レッスンに「縦巻き横巻きの法則」を使っています。

簡単なのに効果が高い体操です。
身体を正面で右左に割り、左右で縦の動き、横の動きを10秒するだけ。
身体能力、バランスが一気に向上します。
楽に健康になりたい方にピッタリ。
縦巻き横巻きの法則、その効果がすごい!   

上社レクリエーションルーム

初めまして。トレーナーの
はぎわら万砂子です。

GREETING

名古屋のバランサイズトレーナーの、はぎわら万砂子です。
私は美大を卒業後、41歳まで東京でデザイナーとして働いていました。
​元々運動神経が良いわけでもなく、幼い頃からバレエやダンスを習ってきた人のように、軽やかな動きを手に入れたわけでもありません。
 
私が他のボディーワーカーに勝っている点があるとすれば、7年間に及ぶ腰痛の苦しみ、治すために出会った様々な経験です。
受けた施術、身体技法、運動療法は25種類にも及び、ボディーワークの学校に通ったりもしました。かかった金額は約600万円になります。
そして7年間さまよった後、インナーマッスルの調整に出会ったのです。
 
​私は腰痛が改善しただけではなく体つきや動きも変わり、子供の頃からあった自分の身体に対するコンプレックスもなくなりました。これからまだまだ変化していくことでしょう。
 
この「インナーマッスルの調整」は理学療法士や整体師のための施術をセルフトレーニングに作り替えたものです。
インナーマッスルを正しく調整すると関節に伴う痛みはほとんど治せるということで、多くの施術家がセミナーに参加していました。
私は整体院で施術をするのではなく、正しいセルフトレーニングを覚えてもらい、多くの人に元気になってもらうために、トレーナーの道を選びました。
 
巷には私と同じように痛みに苦しむ人、運動感覚に違和感がある人、バランスのとれた身体になりたい人があふれていると思います。​
私の経験がそのような人の助けになれたらいいと思っております。​
 
2019年3月1日
​はぎわら万砂子
 
私が腰痛を改善するまでに辿った道のり
私が10年間で受けた治療と施術
私の腰痛はこうやって改善していった-痛みの変遷

トレーナー